图书介绍

四肢部按摩【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

付国兵，郭长青主编著
出版社：北京：化学工业出版社
ISBN：9787122022035
出版时间：2008
标注页数：110页
文件大小：22MB
文件页数：121页
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图书目录

一、四肢按摩部位划分3

二、上肢部按摩常用穴位4

1.尺泽4

2.少海5

3.曲池6

4.肘髎6

5.手三里7

6.偏历7

7.阳溪7

8.合谷7

9.小海8

10.列缺9

11.太渊9

12.通里10

13.神门10

三、下肢部按摩常用穴位11

1.梁丘11

2.血海11

3.犊鼻12

4.鹤顶12

5.内膝眼12

6.足三里12

7.阴谷13

8.阴陵泉13

9.曲泉13

10.地机13

11.委中14

12.承筋14

13.承山14

14.绝骨（又称悬钟）15

15.阳陵泉15

16.膝阳关15

17.太溪16

18.商丘16

19.照海16

20.然谷16

21.丘墟18

22.昆仑18

23.解溪19

24.太冲19

1.一指禅推法22

2.滚法24

3.拿法25

4.指揉法26

5.搓法27

6.擦法28

7.点法30

8.拍法32

9.捻法33

10.弹拨法34

11.拔伸法35

12.摇法37

13.抖法39

14.捋法40

1.按摩时的姿势42

2.按摩的力量42

3.按摩的技巧43

4.按摩环境的准备43

5.按摩的时间44

6.按摩时的着装44

7.按摩前的放松方法44

8.按摩的禁忌情况45

一、消除上肢部疲劳和不适的按摩方法48

二、消除下肢部疲劳和不适的按摩方法50

一、网球肘56

二、学生肘61

三、桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎65

四、弹响指70

五、腕部腱鞘囊肿74

六、腕关节扭伤78

七、膝关节半月板损伤82

八、膝关节骨性关节炎87

九、髌骨软化症92

十、脂肪垫损伤96

十一、小腿抽筋98

十二、踝关节扭伤101

十三、跟痛症105

十四、扁平足109