图书介绍
足球训练全教程【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

- (德)盖哈德·弗兰克著;何晖译 著
- 出版社: 北京:人民体育出版社
- ISBN:7500923384
- 出版时间:2003
- 标注页数:246页
- 文件大小:8MB
- 文件页数:254页
- 主题词:足球运动(学科: 运动训练) 足球运动 运动训练
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图书目录
一、引言1
目录1
二、一般训练学说3
1.耐力4
2.力量5
3.速度6
4.关节灵活性/柔韧性7
三、心理层面(情绪状态)8
四、足球特殊的训练原则11
④负荷变换原则12
⑥个性化原则12
⑤分阶段原则12
1.特殊的训练原则12
③最佳负荷原则12
②耐久性原则和全年计划原则12
①负荷加速原则12
3.训练形式13
⑥训练频繁程度13
⑤刺激频繁程度13
④刺激密度13
③刺激期限13
②刺激范围13
①刺激强度13
2.负荷标准的确定13
①力量训练14
②速度训练15
③耐力训练16
五、业余训练中的技战术和技巧19
③位置技巧21
②球队技巧21
①个人技巧21
技巧原则21
④外部影响22
六、训练分期和训练计划23
七、组织技巧27
八、成绩考查28
九、图例30
十、训练项目(96种训练方法)31
十一、室内和健身房的训练223
十二、伸展235
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