好食物好医药【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

好食物好医药PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

药用蔬菜3

菠菜——著名的补血食物3

油菜——打击高血脂的高手6

花菜——防癌抗癌的好蔬菜10

芹菜——天然的降压药13

萝卜——顺气排毒的良药17

胡萝卜——保健“小人参”21

空心菜——清热解毒圣手25

卷心菜——壮骨的蔬菜28

茼蒿——让你养心开胃32

生菜——帮助你清热提神34

西红柿——眼睛的保护神38

辣椒——极具杀菌效用的蔬菜42

土豆——地下的苹果45

芦笋——高档保健蔬菜49

竹笋——素菜第一品52

莴笋——糖尿病的克星55

冬瓜——最佳减肥蔬菜57

南瓜——最佳美容食品61

黄瓜——厨房里的“美容剂”64

茄子——保护血管和心脏的卫士68

莲藕——甘甜爽口的瘦身蔬菜72

洋葱——蔬菜皇后75

金针菜（黄花菜）——上好的“健脑菜”78

苦瓜——去火泄热的“君子菜”81

豌豆——脑力劳动者的理想补品85

豇豆——糖尿病人的理想食品88

蚕豆——益气健脾的好食物91

红薯——可以当作主食的蔬菜94

平菇——抗癌的良药97

金针菇——丰富的“蛋白质库”100

香菇——菌类中的“灵芝草”103

黑木耳——营养丰富的“菌中之花”106

海带——含碘冠军109

紫菜——微量元素的宝库113

豆腐——肌肤美白的好食物116

药用水果123

苹果——记忆之果123

梨——天然矿泉水126

香蕉——快乐水果129

葡萄——补血良果132

桃——天下第一果135

杏——不含脂肪的低热量水果138

荔枝——健美养颜的水果140

西瓜——消夏解渴佳品143

草莓——果中皇后146

樱桃——含铁冠军149

猕猴桃——维C之王152

山楂——钙含量高的长寿水果155

石榴——九州奇果158

菠萝——清香四溢的热带水果160

哈密瓜——瓜中之王164

木瓜——万寿瓜167

大枣——天然维生素丸170

柑橘——高纤维含量的水果174

核桃——营养丰富的益智果177

药用谷物183

大麦——最古老的作物之一183

玉米——黄金作物186

小麦——养心益肾的好食物190

大米——食用最普遍的谷物193

小米——增强体力的主食197

荞麦——营养丰富的粗粮199

芝麻——防止衰老的上佳食品203

花生——民间的“长生果”206

葵花子——瓜子中的佼佼者209

绿豆——清热解毒的谷物212

黄豆——食品中的“国宝”215

红小豆——药效丰富的“心之谷”219

药用肉类225

牛肉——肉中骄子225

羊肉——绝佳的食疗保健品228

鸡肉——济世良药233

猪肉——饮食中的主角237

兔肉——荤中之素241

鱼——增强记忆力的好食物245

虾——蛋白质之王249

动物肝脏——营养丰富的“群体”253

药用蛋奶259

鸡蛋——理想的营养库259

鸭蛋——清肺养阴的好食物263

松花蛋——氨基酸含量丰富的蛋类266

鹌鹑蛋——蛋类中的人参269

牛奶——完全营养食品271

羊奶——奶中之王275

奶酪——乳品中的“黄金”278

药用调味品283

大蒜——健康保护神283

生姜——治疗眩晕症的天然药物286

大葱——令你精力充沛的食物289

花椒——明目生发的调味品292

食盐——补碘良品294

酱油——烹调之必备品297

食醋——极具美容效用的调味品299

味精——风行全世界的调味品302

参考书目305