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第一编乒乓球3

第一章 乒乓球运动概述3

第一节 乒乓球运动的起源与发展3

第二节 中国乒乓球运动发展的概况6

第三节 乒乓球运动的三大赛事8

第二章 乒乓球运动基本理论知识11

第一节 场地与设备11

第二节 常用术语13

第三节 技术要素15

第三章 乒乓球基本技术17

第一节 握拍法17

第二节 准备姿势与基本步法18

第三节 反手基本技术21

第四节 正手基本技术23

第五节 发球与接发球技术25

第六节 搓球29

第四章 乒乓球中高级技术32

第一节 正手类中高级技术32

第二节 反手类中高级技术35

第三节 乒乓球中高级战术36

第四节 乒乓球双打39

第五章 乒乓球比赛规则、裁判法与编排方法42

第一节 乒乓球比赛规则42

第二节 乒乓球比赛裁判法46

第三节 乒乓球比赛编排方法50

第二编 羽毛球55

第六章 羽毛球运动概述55

第一节 羽毛球运动的起源55

第二节 国内外羽毛球运动的发展56

第三节 国内外羽毛球赛事介绍57

第七章 羽毛球运动基本理论知识61

第一节 常用术语61

第二节 击球技术要素65

第三节 影响击球质量的基本因素69

第四节 击球技术动作基本结构73

第五节 羽毛球用品常识74

第八章 羽毛球基本技术79

第一节 握拍法79

第二节 发球与接发球82

第三节 击球技术94

第四节 基本步法123

第九章 羽毛球基本战术129

第一节 单打战术129

第二节 双打战术131

第十章 羽毛球比赛规则与裁判法134

第一节 羽毛球比赛规则134

第二节 羽毛球比赛裁判法139

第十一章 羽毛球比赛编排方法151

第一节 比赛的组织151

第二节 比赛的办法153

第三节 比赛的编排163

第三编 网球171

第十二章 网球运动概述171

第一节 网球运动的起源与发展171

第二节 中国网球运动的发展173

第三节 世界网球运动的重要组织与赛事175

第十三章 网球运动基本理论知识180

第一节 网球场地180

第二节 常用术语182

第三节 基本步法184

第十四章 网球基本技术187

第一节 握拍的基本方法187

第二节 正手击球191

第三节 反手击球197

第十五章 网球中高级技战术206

第一节 网球的中高级技术206

第二节 网球的基本战术216

第十六章 网球比赛规则、裁判法与编排方法230

第一节 网球比赛规则230

第二节 网球比赛裁判法235

第三节 网球比赛编排方法243

第十七章 运动损伤与保健248

第一节 运动损伤的一般处理方法248

第二节 常见运动损伤处理251

第三节 养生与保健255

参考文献258