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第一章 我们内心的冲突心灵深处的噪音1

孤独让人产生内心的冲突2

恐惧，来源于我们的想象6

成就感是对抗烦恼的良药8

偷窥成瘾源于安全感的缺失10

神情内敛——健康人格的东方描述14

厚道的聪明更容易取得不凡的成就19

守住生活的基线，未来就不那么艰难21

恐惧，是一种潜意识里的逃避23

人生最难受的是发生在自己内心深处的战争29

把过去的痛苦和惩罚与现在分开34

充实与空虚在一念之间36

嫉妒产生于“欣赏不能”38

父母与孩子距离过远过近，都会损害孩子建立亲密关系的能力41

学习困难的差生是被父母“好心”培养出来的46

我们对孩子，为什么比对自己还苛刻51

教师、家长的唯一工作是保护孩子的学习兴趣56

受到外界过多控制的孩子，会在学习之外的方面找回自己的自主感59

真爱就是不功利、不势利地爱他人62

不要用“完美”过度控制孩子64

兴趣是孩子学习永不衰竭的核动力67

第二章 把自己当自己拥有内心的安宁70

把自己当自己，把别人当别人70

让快乐成为一种习惯72

人类面临的最大的困难也许并非是生和死，而是男和女73

人际交流的目的，是愉悦别人和愉悦自己77

容易丧失“希望”的人会错过改变处境的机会79

对一个人最严厉的惩罚是让他看看他是怎样一个人81

允许自己成为有温和自大感的人83

淡定就是不算计金钱或者冲突，而是看重心灵的自由85

自卑感来自对他人的苛刻要求，他人和自己都不能令自己满意87

不必试图改变自己去适应他人，不必试图改变他人去适应自己89

把事情做得很好或很坏，都是在吸引别人的注意力91

以本色做人，成为对自己诚实的人95

走自己该走之路，是保留独立人格的做法97

不是别人伤害了我们，是自己的愿望伤害了自己99

你就是你朋友的后院，让他在危难的时刻栖身避难101

给予和接受祝福时，我们能感受到爱和被爱103

第三章 越是本能的越可靠活着实际上是一门专业106

所有人都会在轻视他人时很迟钝，被他人轻视时很敏感106

家庭是塑造孩子情感、认知和行为模式的“工厂”108

如何打败控制命运的力量114

培养把复杂问题简洁化的能力116

内向者会不自觉认同别人的评价，使自己成为与别人的评价相符的人118

善良是洞察人性中恶的能力，并把他人的痛苦完整地理解为痛苦的能力122

男人没友谊，可能比没爱情还可悲124

外表改变，前提是内心的改变，也是酝酿下一次更大改变的推动力128

修补人生132

如何摆脱对自己的关注，放下身外之事134

为人生的愿望设置一个顺序，内心就能恢复和谐了136

活下去的任何一个简单理由，都比活不下去的任何一个理由重要139

在复杂的情况下，直觉往往是我们的北极星和指南针142

过强的竞争动力和上进心让你生病144

充分了解性格，命运就可以是另外一个样子146

在成长过程中受到过多指责或被别人过多支招的人，容易过分在乎别人的看法153

真正的爱是疗愈命运之外创伤的良药155

大悲无泪：真诚从来不是一个是否愿意真诚的问题，而是一个是否有能力真诚的问题157

自尊意味着对自己的愿望的尊重162

学不好外语，是不愿意学好，不想跟更多的人更好地交流166

学习外语，是接受那门外语背后的文化背景，同时改变自我意象171

当疾病敲开家庭之门：让一个人自己承担发生在自己身上的一切事情的后果，是对这个人的一种尊重174

第四章 当性福来敲门亲密关系的秘密179

父母对孩子的性虐待180

男人对婚姻的幻想绝不少于女人187

自我界限清楚的情感是最有价值的189

过度热衷于减肥，是下意识拒绝成长的表现192

照镜子是女人自恋的铁证，追逐更高的权威和更大的成功是男人自恋的典型表现195

女人的“花心”是一种难以抗拒的魅力200

男人的“花心”需要跟不同女性的不同关系来滋养204

男女相爱，性是绝对的基础208

不对性活动做好坏、对错之分215

在男女成长过程中，性都是以问题的形式出现219

好妻子建起了情感隔离墙224

第五章 没有深情，就没有真正的深刻成为真正的“人的医生”230

没有深情，就没有真正的深刻230

心理治疗的误区与方法233

“你自己在活着”是使人生变得更加真切充实的清醒剂239

心理治疗的魔鬼辞典241

使一个人的行为发生改变，只有两条途径：奖励和惩罚243

身体知道心理压力的答案248

心理测量永远只是诊断的辅助工具，不能作为确诊的依据253

有希望就有可能拥有一切，没希望就可能丧失已经拥有的一切257

十八位心理学家眼中的洋鸡与土鸡259

心理治疗的基本原则261

在心理治疗中，如何使用精神药物266

反社会型人格障碍患者以残忍对抗内心的软弱和焦躁271

十种不健康的中国家庭，十种典型的“界限不清”276

附录一：重要的不是教的内容，是关系284

附录二：爸爸可以是老师，但不可以替代老师曾奇峰简评《摔跤吧，爸爸》289

附录三：曾奇峰精神分析经典语录290