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第一章 少数民族歌舞健身的民族学阐释与体育学论证1

第一节 少数民族歌舞健身的民族学阐释1

一、汉文史籍记载的少数民族歌舞活动1

二、少数民族歌舞的民族风格与地域风格9

三、西南少数民族歌舞的民族志描述——以云南省兰坪民族民间歌舞为例13

四、黔东南台江反排木鼓舞的历史表述18

五、台湾少数民族歌舞在变迁社会中的实践24

六、内蒙古东北部“传统安代歌舞”音乐特征的采风描述29

七、新疆刀郎麦西莱甫歌舞活动健身功效的民族学解读32

第二节 少数民族歌舞健身功效的体育学论证36

一、少数民族集体歌舞的娱乐健身价值36

二、民族健身歌舞对大学生身体形态、素质、生理机能的影响39

三、民族健身歌舞对大学生心理健康影响的实证研究44

四、少数民族歌舞对体育教学的启示——以中央民族大学“校园锅庄”为例46

五、民族歌舞作为学校体育课程教学新内容的可行性探索53

六、“民族歌舞与传统体育2＋1”创新教学模式构建及应用56

第二章 锅庄歌舞健身操编排与教学64

第一节 女生班锅庄歌舞健身操65

一、女生班锅庄歌舞健身操基本姿态与基本动作65

二、女生班锅庄歌舞健身操练习组合67

三、女生班锅庄歌舞健身操成套动作72

第二节 男生班锅庄歌舞健身操95

一、男生班锅庄歌舞健身操基本姿态与基本动作95

二、男生班锅庄歌舞健身操练习组合97

三、男生班锅庄歌舞健身操成套动作101

第三章 维吾尔族麦西莱甫与萨玛歌舞健身操编排与教学125

第一节 维吾尔族麦西莱甫歌舞健身操125

一、麦西莱甫歌舞健身操基本手型与动作125

二、麦西莱甫歌舞健身操练习组合128

三、麦西莱甫歌舞健身操成套动作135

第二节 维吾尔族萨玛歌舞健身操150

一、萨玛歌舞健身操基本步伐与手臂动作介绍151

二、萨玛歌舞健身操成套动作151

第四章 壮族三人板鞋歌舞健身操编排与教学169

第一节 三人板鞋歌舞健身操169

一、三人板鞋歌舞健身操基本动作169

二、三人板鞋歌舞健身操成套动作170

第二节 三人板鞋街舞健身操179

一、三人板鞋街舞健身操基本动作179

二、三人板鞋街舞健身操成套动作180

第三节 三人板鞋扇子歌舞健身操191

一、三人板鞋扇子歌舞健身操基本动作192

二、三人板鞋扇子歌舞健身操成套动作192

第四节 三人板鞋爵士健身操197

一、三人板鞋爵士健身操基本动作197

二、三人板鞋爵士健身操成套动作198

第五节 三人板鞋啦啦操214

一、三人板鞋啦啦操基本动作214

二、三人板鞋啦啦操成套动作215

第五章 摆手歌舞与安代歌舞健身操编排与教学232

第一节 摆手歌舞健身操232

一、摆手歌舞健身操基本动作232

二、摆手歌舞健身操练习组合233

三、摆手歌舞健身操成套动作235

第二节 安代歌舞健身操257

一、安代歌舞健身操基本姿态与动作257

二、安代歌舞健身操练习组合258

三、安代歌舞健身操成套动作261

第六章 打跳歌舞健身操与达体歌舞健身操编排与教学277

第一节 打跳歌舞健身操277

一、打跳歌舞健身操基本动作277

二、打跳歌舞健身操练习组合277

三、打跳歌舞健身操成套动作285

第二节 达体歌舞健身操292

一、达体歌舞健身操基本动作292

二、达体歌舞健身操练习组合292

三、达体歌舞健身操成套动作300