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目 录1

第一 部分1

第一章现代社会与体育1

第一节体育在现代生活中的地位1

第二节体育的功能2

第九章艺术体操 （115

第一节高校体育的目的与任务6

第二章高校体育6

第二节高校体育的组织领导与机构7

第三节高校体育的组织形式8

第三章大学生的体育生理心理特征10

第一节大学生身心健康状况调查综述10

第二节大学生的体育生理特征11

第三节大学生的体育心理特征13

第四节大学生在体育活动中关心的几个问题15

第一节体育锻炼的原则18

第四章体育锻炼18

第二节体育锻炼内容的选择21

第三节体育锻炼方法与计划22

第四节体育锻炼效果的评定23

第五章体育运动卫生26

第一节体育运动卫生知识26

第二节运动负荷与疲劳29

第三节体育运动中出现的异常现象与预防32

第六章体育运动竞赛37

第一节体育运动竞赛的意义、特点和种类37

第二节体育运动竞赛的组织领导40

第三节国内、国际体育竞赛组织及竞赛制度47

第七章 田径运动51

第一节走、跑51

第二部分51

第二节跳跃73

第三节投掷运动89

第八章竞技体操97

第一节双杠97

第二节单杠104

第三节技巧107

第四节支撑跳跃111

第一节徒手基本练习116

第二节徒手基本练习组合选124

第三节持轻器械基本练习134

第十章健美操140

第一节大学生健美操141

第二节迪斯科健美操145

第三节第一套愉快的爵士体操149

第四节青年的律操152

第十一章武术166

第一节基本功练习167

第二节青年长拳176

第三节初级长拳第三路183

第四节简化太极拳（二十四式）191

第五节简化太极拳（四十八式）206

第六节初级剑术226

第七节初级刀术235

第一节概述248

第十二章气功248

第二节静功250

第三节动功251

第十三章篮球265

第一节基本技术265

第二节基本战术274

第三节主要规则简介281

第十四章排球284

第一节基本技术285

第二节基本战术291

第三节主要规则简介295

第十五章足球298

第一节基本技术298

第二节基本战术306

第三节主要规则简介312

第十六章健美运动315

第一节如何进行健美锻炼315

第二节健美练习的几种主要方法320

第三节发展各部分肌肉的主要练习322

第四节健美表演、比赛一般知识介绍333

第十七章游泳运动336

第一节、自由泳（爬泳）336

第二节蛙泳339

第三节仰泳341

第四节蝶泳（海豚泳）342

第五节水中救护与岸上急救一般常识343

第二节按摩的基本手法345

第一节保健按摩的意义和作用345

第十八章保健按摩345

第 三 部 分345

第三节运动按摩347

第四节治疗按摩349

第五节 自我保健按摩354

第六节按摩的注意事项356

第十九章传统健身术358

第一节八段绵358

第二节易筋经361

第二十章走、跑健身法364

第一节走步健身法364

第二节跑步健身法367

第二十一章体育医疗374

第一节概述374

第二节几种常见病的体育疗法377

第 四 部 分383

第二十二章球类383

第一节乒乓球383

第二节羽毛球390

第三节网球398

第四节棒、垒球406

第二十三章其它414

第一节拳击414

第 节拔河417

第三节交际舞舞421

第四节迪斯科舞434

第五节集体舞439

第六节围棋444

第七节桥牌451