好孕优生百科全书【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

好孕优生百科全书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

PART 1 怀孕的过程精卵相遇卵子的形成2

排卵的发生2

排卵信号3

精子的形成3

精子的竞争3

精卵结合4

生命的诞生4

选取最佳的受孕时间5

怀孕的概率5

孕卵植入的过程受精卵发育成胚泡7

植入7

双胎和多胎8

父母的遗传染色体和基因9

宝宝的性别9

身高遗传10

容貌特征与遗传11

怀孕的征兆11

怀孕的早期征兆11

确诊是否怀孕13

预产期的推算14

孕月及孕周16

PART 2 妊娠期身体变化妊娠早期第一孕月（1～4周）18

怀孕第1周18

怀孕第2周19

怀孕第3周20

怀孕第4周20

第二孕月（5～8周）21

怀孕第5周21

怀孕第6周22

怀孕第7周22

怀孕第8周23

第三孕月（9～12周）23

怀孕第9周24

怀孕第10周24

怀孕第11周25

怀孕第12周25

妊娠中期26

第四孕月（13～16周）26

怀孕第13周26

怀孕第14周27

怀孕第15周28

怀孕第16周28

第五孕月（17～20周）28

怀孕第17周29

怀孕第18周29

怀孕第19周30

怀孕第20周30

第六孕月（21～24周）31

怀孕第21周31

怀孕第22周32

怀孕第23周32

怀孕第24周32

第七孕月（25～28周）33

怀孕第25周33

怀孕第26周34

怀孕第27周34

怀孕第28周34

妊娠晚期35

第八孕月（29～32周）35

怀孕第29周36

怀孕第30周36

怀孕第31周36

怀孕第32周37

第九孕月（33～36周）37

怀孕第33周38

怀孕第34周38

怀孕第35周39

怀孕第36周39

第十孕月（37～40周）40

怀孕第37周40

怀孕第38周41

怀孕第39周41

怀孕第40周41

身体的变化身体内部的变化42

身体外形的变化44

子宫环境的变化45

妊娠期变化引起的不适心悸及呼吸困难48

心神不定和烦躁48

眩晕49

头痛49

视力变差50

乳房痛51

胸痛51

骨盆痛51

腰背痛51

臂痛52

腿部抽筋52

皮肤粗糙53

下肢静脉曲张53

手足麻木，腿部水肿53

皮肤过敏54

瘙痒54

雀斑和褐斑55

妊娠纹56

牙龈肿胀56

脆指甲57

尿频57

便秘57

腹胀腹泻58

痔疮58

白带增多58

类早孕反应59

肌肉酸痛、乏力59

鼻出血60

下肢水肿60

妊娠低血压综合征61

多汗61

妊娠晚期严重心悸61

腕管综合征62

圆韧带疲劳62

怀孕后还来“月经”62

PART 3 妊娠期保健产前检查全程指导如何选择做产检与生产的医疗院所64

产前检查的时间安排64

产检项目65

例行产检项目与流程66

量血压、测尿蛋白的重要性67

胎儿异常筛检67

生产前的检查70

什么情形需要就医70

妊娠期自我监测孕妈妈心态要平静72

妊娠日记73

妊娠期体重管理73

数胎动74

听胎心75

量宫底75

纠正胎位76

乳房的护理76

妊娠期日常注意事项劳逸结合，起居有常78

每天保证睡眠时间79

洗澡79

做家务80

购物81

孕妈妈的夏季生活81

孕妈妈的冬季生活82

居室卫生82

居室勿放花草83

居室中不宜铺地毯83

电视对胎儿的影响84

妊娠期间不宜拔牙84

预防孕期感染85

感冒对胎儿的影响85

对高龄产妇的建议86

劳动保护86

工作与休息87

妊娠期禁忌吸烟88

药物抑制孕吐89

戴隐形眼镜89

养宠物90

X线检查90

接触铅91

噪声91

驾驶汽车92

使用电热毯92

妊娠中的异常情况ABO溶血和Rh溶血93

妊娠剧吐94

风疹94

宫外孕95

腹痛96

流产96

不要盲目保胎98

贫血98

葡萄胎99

双胎（多胎）妊娠100

子宫肌瘤101

胎儿宫内发育迟缓101

妊娠高血压综合征102

前置胎盘103

胎儿宫内窘迫104

胎盘早剥105

低体重儿106

死胎107

早产107

羊水过多或过少108

胎膜早破109

过期妊娠110

妊娠期用药妊娠期用药原则111

药物对胎儿不同时期的影响112

预防接种113

丈夫用药影响胎儿113

妊娠期间的性生活妊娠期性生活114

妊娠早期的性生活115

妊娠中期的性生活115

妊娠后期的性生活116

不宜过性生活的情况116

PART 4 胎教有方血肉相连的胎教胎教理论的形成118

宁静即是胎教118

母胎之间行为信息的交流119

正确看待胎教120

胎宝宝的学习能力胎儿的听觉121

胎儿的视觉122

触觉122

嗅觉与味觉123

胎脑的发育123

胎儿的感知能力124

胎儿的记忆能力124

胎教方法音乐胎教125

抚摸胎教126

语言胎教127

情绪胎教128

环境胎教129

运动胎教130

营养胎教130

中医温和胎教131

从实例看胎教效果青年音乐家的经历133

克里斯蒂娜厌乳133

胎教宝宝的特点134

胎教注意事项实施胎教不可心太切136

实施胎教忌懒惰136

掌握正确的胎教知识137

PART 5 妊娠期的健康饮食妊娠早期饮食营养害喜时怎么吃139

妊娠早期所需的营养素141

妊娠中期饮食营养妊娠中期需增加的营养素144

避免便秘上身145

妊娠后期饮食营养营养不足对胎儿有影响147

妊娠后期的饮食及生活原则147

妊娠期膳食要平衡选择健康的食物150

保证按时摄取食物150

根据季节选择饮食151

瘦女孕期饮食12项建议152

在外就餐注意事项153

孕妈妈补钙154

孕妈妈补铁157

妊娠期体重管理孕前体重决定孕期体重158

吃得健康而不发胖159

营养摄取应该重质不重量161

水果吃太多肥胖上身162

孕妈妈偏食的坏处163

什么是软组织难产163

妊娠期饮食宜忌保证食物的卫生164

远离不适宜的食品165

中医建议少吃的食物168

可适量补充的营养品169

要多吃健脑食品171

孕妈妈可不可以喝茶173

早餐不可缺少谷物174

五色蔬果养好气色174

安胎养胎这样吃中医食补法176

孕期滋补美食177

黄芪山药鸡汤177

十全大补鸡汤177

彩椒炖猪蹄177

小炒五色蔬178

滑蛋牛肉粥178

豆豉青蚵178

百合炒虾仁178

豆腐煲179

橙汁水果盅179

竹笋海菜汤179

大蒜鱼片汤179

苹果咖喱179

洋葱头番茄炖肉180

腰片炒韭黄180

开胃素色拉180

菠萝香橙汁181

药炖排骨181

豌豆仁炒鱼丁181

粉红佳人181

山药时蔬181

珍珠银耳汤182

清蒸大虾182

猕猴桃酸奶182

归芪枣鸡汤182

杂粮瘦肉粥183

山药牛柳183

豆芽炒猪肝183

五色蔬菜汤184

黄豆糙米卷184

金橘柳橙汁185

奶酪番茄盅185

黄芪免疫茶185

鱼头木耳汤186

山药红枣汤186

银耳竹荪汤186

银耳老鸽汤187

黄豆芽豆腐汤187

山药排骨汤187

香菇荞麦粥187

中医安胎药膳肾虚型188

糯米山药粥188

气血虚弱型189

桂参粳米粥189

血热型189

阿胶养阴粥189

跌仆伤胎型190

保胎补血粥190

中医养胎药膳白糖米醋蛋191

归芪鸭汤191

公鸡汤191

菟丝子黑豆粥191

鹿角末豉汤192

砂仁蒸鲫鱼192

鸡蛋阿胶粥192

芹菜粥192

猪肝绿豆粳米粥192

千金鲤鱼汤193

姜桂茯苓饼193

地黄酒193

海橘饼193

清炖鲫鱼193

鸡肝粥194

枸杞牛肝汤194

牛骨莲枣汤194

牛肚补胃汤194

木樨汤195

墨鱼鸡肉饭195

砂仁鲈鱼195

南瓜粥195

汆脊髓脑汤196

佛手姜汤196

鲤鱼红豆粥196

粟米粉丸子汤196

南瓜蒂米粉196

PART 6 孕育之美从头到脚的呵护孕妈妈完美大全198

慎重使用化妆品202

牙齿的保护203

秀发的保养203

孕妇装的选择选款式和材质205

胸罩的选择206

内衣的选择206

内裤的选择207

外衣的选择208

鞋、袜的选择208

PART 7 妊娠期锻炼锻炼的准备与内容锻炼要适度210

选择合适的锻炼项目211

保持正常的体温212

不适宜进行锻炼的孕妇212

妊娠期的运动212

增强心肺功能的游泳214

锻炼时间214

休息与放松放松的方法215

孕妇的快乐处方217

旅行218

乘飞机旅行218

PART 8 做一个合格的准爸爸做个好后勤妊娠早期准爸爸的任务220

妊娠中期准爸爸的任务221

妊娠晚期准爸爸的任务221

明确分工家务222

和妻子欢度孕期223

关心怀孕的妻子223

准爸爸要帮忙做的事情224

准爸爸生活小窍门225

准爸爸对妻子的心理帮助227

产房中的陪产爸爸228

PART 9 分娩学习班了解分娩的方式自然分娩231

人工辅助阴道分娩232

产钳助产232

胎头吸引术232

会阴切开术233

剖宫产234

水中分娩235

产科麻醉与无痛分娩236

分娩前的准备事项孕妈妈的准备239

准爸爸的准备240

给宝宝做的准备241

分娩训练243

体操锻炼243

分娩配合动作训练246

顺利生产六大环节247

PART 10 分娩的过程临产的征兆宫底下降250

见红250

规律性宫缩250

阴道流液251

预产期并非是实际分娩日期251

宫缩特点252

临产的饮食营养253

临产前的注意事项253

去医院的时间254

决定分娩的三要素产道256

产力256

胎儿257

分娩知识259

分娩所需时间259

分娩时的饮食259

待产姿势的选择260

分娩时的疼痛260

分娩诀窍261

临产箴言262

分娩过程263

第一产程263

第二产程266

第三产程269

分娩中的其他问题难产270

滞产271

持续性枕后位和枕横位272

臀位272

羊水混浊273

脐带脱垂274

脐带绕颈274

胎盘滞留276

急产277

双胎分娩277

早产278

过期产278

PART 11 产后保健与护理产后生理变化子宫281

子宫内膜的变化282

外阴和阴道282

乳房283

泌尿系统283

腹壁284

产后保健与护理产后一周生活安排285

良好的休养环境287

起居有常287

产妇衣着选择289

产后要及时小便290

产后常规检查290

产后会阴护理290

产后乳房护理291

剖宫产妇的保健292

产妇如何洗浴293

坐月子感冒怎么办294

产后脱发295

防止手关节痛296

产后心理调适296

产后避孕与性生活297

产褥期间的饮食营养产褥期营养特点298

产褥期的饮食应当注意什么299

产后饮食不宜299

产妇适宜食用的蔬菜301

产妇宜用的滋补品302

经典月子菜四物鸡304

红萝卜烩鲜菇304

芦笋炒干贝304

杜仲烧鱼305

莲子炖鸡汤305

彩蔬拌鸡丝305

薏苡仁红豆鸡汤305

双宝牛肉306

五谷养生粥306

姜丝鲈鱼汤306

羊肉米粉306

当归生姜羊肉汤307

当归枸杞鸡汤307

菠菜鱼片粥307

杜仲汤308

奶汁鲫鱼308

花生炖猪蹄308

黑豆汤309

山药紫米粥309

怀山栗子鸡309

清炖羊肉309

老鸭炖猪蹄309

拌腰花310

橘饼炒蛋310

黄芪鳗鱼汤310

萝卜丝淡菜炖鲫鱼310

清蒸乳鸽311

莲子炖猪肚311

菠菜猪肝汤311

核桃仁干山楂汤312

苋菜粥312

芝麻黑豆泥鳅汤312

产后体形恢复产后体形恢复总原则313

产后何时开始运动313

最初的练习314

产后健美操315

腹部健美317

乳房健美操318

美腿保健318

做产后操要注意什么319

产后异常与疾病防治产后恶露不净320

产褥热321

会阴伤口感染323

子宫复原不全324

子宫脱垂325

外阴发炎325

产后阴道松弛326

尿失禁327

尿潴留328

便秘328

肛裂329

乳胀330

乳腺炎330

乳头皲裂331

腹部肿块331

腋下肿块332

腹痛332

身痛334

颈背酸痛334

多汗335

疲劳336

感冒336

产后出血337

产后贫血338

产后妊娠高血压综合征338

心力衰竭339

PART 12 新生儿保健与护理宝宝的生理特征新生儿生理指标341

新生儿的头面部特征341

胎脂和胎毛342

手、脚和指甲342

乳房343

脐带343

阴部343

血管瘤和胎记344

新生儿的五种感觉344

宝宝的喂养母乳喂养的好处346

母亲要将初乳喂给宝宝347

如何给新生儿喂乳348

母乳喂养者是否需喂水348

母乳喂养的正确姿势348

每次哺乳的时间349

如何知道婴儿吃饱了349

哪些情况下不宜母乳喂养350

怎样使母乳增多350

早产儿的喂养351

双胎的喂养352

人工喂养352

怎样给婴儿喂奶粉353

新生儿的日常保健与护理良好的环境354

宝宝房间温度和湿度要适宜355

培养宝宝良好的睡眠习惯356

给宝宝洗澡356

给宝宝保暖358

不可将新生儿包得太紧358

怎样给宝宝换尿布358

新生儿生殖器官的清洁方法359

脐带的护理360

如何抱放婴儿361

新生儿正确穿衣与脱衣362

新生儿日光浴362

七大类新生儿用品采购362

新生儿疾病防治新生儿疾病的特点367

马牙不需要处理368

要注意预防臀红368

ABO溶血是怎么回事369

新生儿肝炎综合征369

新生儿发热的护理369

新生儿腹泻的护理370

新生儿体温不正常的原因371

新生儿硬肿症372

窒息372

新生儿预防接种373

新生儿的智能训练新生儿智能筛选测验375

感官训练刺激智力发育376

新生儿按摩体操377

新生儿能力训练377

亲子游戏378