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第一章　生气时的情形1

何为生气1

生气就像一把刀子4

一只咬了主人的狗6

庙在自己的心里8

发怒与生气11

发脾气与生闷气13

摔打物品15

自残身体17

过于敏感20

看什么都不顺眼23

人发怒时的丑态25

生气如蛀虫27

该愤怒时才愤怒29

第二章　气从何来32

没有摆正自己的心态32

遭到训斥和责骂34

自私心理严重37

坏情绪堆积太多39

判断失误43

脾气暴躁易怒46

心胸狭隘49

性格偏激52

跟自己过不去55

说话口无遮拦60

工作上不顺心62

受到坏情绪的传染64

人比人　气死人66

第三章　生气的危害69

情绪影响健康69

气大伤身72

大怒是致病的第一因素75

生气只会害了自己78

常常因小失大80

生气时，你的行为85％都是错误的82

影响邻里关系85

爱生气的人不长寿88

影响下属的工作积极性89

影响人际关系93

影响工作和升迁95

“火”山爆发的不良后果97

被敏感所毁灭100

天才在愤怒中陨落101

生气付出的惨重代价103

粗暴的人惹人烦105

生气常会败事106

第四章　学会不生气109

挥别工作怒气109

正面自我暗示111

学会自我放松114

学会遗忘117

好心情靠自己营造121

知足者常乐123

调整自己的心态125

退一步海阔天空127

冲动之前先思考129

适度宣泄132

恭敬不如从命134

遇事要冷静136

勇于面对挫折139

培养良好的情绪143

愤怒的自我控制145

吃亏是福146

宽以对人150

学会职场灭火153

第五章　妙用生气156

变生气为争气156

化愤怒为力量159

用微笑代替生气161

适可而止163

有原则地发怒166

以理性代替冲动169

变压力为动力171

放弃也是一种美德173

放下就是快乐177

激怒对方吐真言181

给彼此找个台阶下183

卧薪尝胆186

以退为进188

换汤不换药190

妙用精神胜利法192

用自嘲调节心理天平193

期望值不要太高195

善于沟通197