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1.佛教养生的要义3

2.佛理、佛医与养生4

3.佛教养生的修炼方法7

4.佛教的修禅与养生9

5.佛教养生可以延年益寿10

6.养生长寿与慈悲心有关13

7.佛教的生死观与生命哲学18

8.佛教中的生命起始与轮回20

9.佛教养生之道对善终的参悟22

一、修身养生法29

1.止恶行善，人格日臻完美29

2.利乐众生，以慈悲为怀32

3.持戒为本，求得人生幸福34

4.学会忍让，宁愿牺牲自己37

5.随缘养生，万事顺其自然39

二、静坐养生法44

1.静坐是最基本的修养方法44

2.静坐影响人的心理活动46

3.“因是子静坐法”介绍47

4.静坐的注意事项48

三、调息调心养生法53

1.佛教的调息养生53

2.佛教调息养生功法55

3.佛教的调心养生57

4.佛教的冥想养生59

四、坐禅养生法61

1.坐禅是修身养心的重要方法61

2.坐禅能使体气平和祛病延年64

3.坐禅的基本要求66

4.坐禅的三个阶段69

五、念佛诵经养生法71

1.佛教净土宗的念佛养生71

2.念佛能使人心灵获得解脱75

3.念佛可以使人修性76

4.念佛诵经可以少病长寿78

六、音乐养生法80

1.佛教音乐陶冶人的情操80

2.佛乐艺术的起源与发展83

3.佛教音乐养生的内容86

4.佛教音乐有益健康长寿88

七、习武养生法89

1.武林武术养生89

2.中国少林武术的十八般武艺90

3.少林养生气功：内劲一指禅93

4.少林强身健体功：金刚桩内功112

5.少林护身功：天罡护体功114

6.少林防治疾病功：罗汉卧功116

八、瑜伽养生法119

1.瑜伽是来自印度的古老健身法119

2.瑜伽的养生健身作用123

一、生活养生129

1.起居养生，坐卧有节129

2.睡眠养生，适时充电131

3.揩齿养生，洁齿净心134

4.沐浴养生，爽身祛病136

5.运动养生，健身增寿140

二、佛教饮食观144

1.饮食与疾病密不可分111

2.佛教的饮食之道145

3.提倡以天然食物养生147

4.禁食酒、烟和蛋149

5.禁食五辛，旨在精进154

6.不宜多吃的食物156

7.注重食品搭配与饮食时间157

三、食素养生159

1.素食是佛家的饮食特色159

2.佛门素食观念的起源161

3.佛家禁食肉类的缘由163

4.素食的养生功效165

5.素食符合现代健康理念167

6.素食中的蔬食能使人强身增寿169

7.佛家饮食的种类171

8.素菜的原料及其保健功能174

9.著名佛教寺院中的素食177

10.一些著名素菜的精美命名187

11.佛典中对防治疾病有效的素食191

四、饮茶养生194

1.佛与茶的不解之缘194

2.茶僧溯源：茶是僧人的伴侣197

3.佛门饮茶的三大特点198

4.寺庙中的茶会与茶宴200

5.佛门的茶道：修炼品格202

6.茶道中的佛典与禅语204

7.禅茶养生的作用207

8.佛门精致美味的茶食209

9.佛家四季养生茶配方212

10.佛家茶道养生功法217

一、佛教医疗活动229

1.佛教医学概要229

2.佛法与医学分类233

3.佛门医家的医学活动234

4.传说中的佛门行医故事237

5.佛门几种贵重的药物239

二、拿捏按摩疗法242

1.佛门拿捏与按摩疗法的起源242

2.拿捏和按摩的穴位与效果243

3.佛门拿捏与按摩的手法248

4.佛门拿捏按摩的具体方法250

5.按摩的日常养生活动253

6.各种疾病的拿捏按摩治疗255

三、“五辛”疗法与其他食疗法261

1.“五辛”疗法中的葱疗法261

2.“五辛”疗法中的蒜疗法263

3.“五辛“疗法中的薤疗法268

4.“五辛”疗法中的韭疗法269

5.解表散寒、排除毒素的生姜疗法271

6.化痰散积、行淤消肿的魔芋疗法275

7.净化血液、强肾健肝的豆疗法276

8.促进消化、补髓强身的盐疗法278

四、佛门草木疗法282

1.祛风止痛的杨柳疗法282

2.包治百病的蒲公英疗法285

3.观音秘授的半边莲疗法286

4.长生不老的松叶疗法287

5.江湖救急的车前草疗法291

一、佛教在中国的传播与发展295

1.佛教在印度的产生295

2.古丝绸之路和佛教传入中国297

3.公元前2年佛教传入中国内地298

4.东汉楚王刘英祭祀佛陀与黄老299

5.东汉明帝派使者到印度求法的传说300

二、中国佛教的主要宗派303

1.吉藏创立的三论宗304

2.玄奘和窥基创立的法相宗307

3.智颉创立的天台宗310

4.法藏创立的华严宗313

5.从印度传入的禅宗315

6.慧远创立的净土宗317

7.道宣创立的律宗320

8.从印度传入后汉化的密宗323

三、佛教的礼仪326

1.称谓出家人的礼仪326

2.佛教徒的生活礼仪329

3.合掌有什么含义333

4.对“三宝”的礼仪336

5.到寺院进香的讲究3410

四、中国佛教的名山与名寺344

1.中国的四大佛教名山344

2.中国佛教的七大名寺347