大病之后才明白 何裕民透过癌症悟人生【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 癌症将是人类新常态1

癌症，就是人类的新常态1

患癌，再常见不过的一类现象3

人类抗癌成败史百年回顾5

从躲避，到征服，到博弈7

与癌博弈的战略性转折：成效初显9

第二章 应对癌症新常态，从改变认知做起13

一个悖论引发的质疑13

癌症的概念须重新界定15

癌症新共识：只是一类慢性病18

癌症的不同类型及特点21

癌症机制的“同花顺”假说23

癌症的“早诊断”，需要不需要26

来自患者的感受：积极治疗未必是福29

何谓“抗癌”成功30

癌症发病的“车祸”隐喻32

第三章 面对癌症肆虐，该认真思考生命意义了37

尼采：知道为什么而活的人，便能生存37

乔布斯临终遗愿：想与苏格拉底喝半天茶40

于娟：我们要用多大的代价，才能认清活着的意义43

美国才女崔雅临终前的反省45

癌症患者遗憾启示录47

台湾“美名富”的生死经历感悟49

钱买不回来命：赚那么多钱，结果只是让你能住特需病房51

生命的主张不能放弃53

中国亟须生命观启蒙教育57

借着意义的寻找，体悟人生，学会好好地活58

第四章 生命的神圣及脆弱63

天人合一：生命是大自然的馈赠63

生命——自然之礼的缺憾及困顿65

生命：呈现为抛物线样规律69

生命是“瓷花瓶”，有使用期限且脆弱71

生命：不堪承受之轻，超载超重早晚易折75

生命有自我修复功能，但能力有限79

喧闹的医院与“300万中国人早死”83

为什么医生生了癌，死得更快87

远离大病盯缠，常始于对自我生命的尊重91

你怎么珍惜生命，生命就怎样回馈你94

第五章 生命的本能与智慧需尊重97

西方的本能及需求说97

肝主疏泄的中国“本能说”101

郁为百病之源103

过度压抑本能：类同于自我渐灭生机105

放纵自我：不亚于自寻短见108

躯体智慧超平想象，善领悟者康112

学会“顺纳”自己的一切115

康复本能的内外因激励之差异121

快乐追求的双重属性125

生命不欣赏赌徒性格129

第六章 心身和合，方为完整的生命134

心身和合，人方为天下“贵”134

心理（神）的最高层次是“灵（魂）”137

心身关系：莫衷一是之历史认识141

心身“共轭”：用科学数值揭示的客观事实145

中医传统认识：心身互动的层次特点146

心理常可“暗中支配”躯体148

临床医学：从关注实验室，到查论文，再到讲故事153

善于从“20世纪困惑”中走出157

从心理学的人本主义到积极心理学160

积极情绪“拓延-构建”理论的启示166

第七章 患了癌，先学会心灵自救169

三分之一癌症长在心上169

恐癌之害，关键在于恐惧本身174

木桶短板理论：癌症患者先救心177

患者需要的，首先是安全感重建179

自救：先从爱自己，尊重自己开始184

善于及时自我激励和“奖赏”186

不断给自己加油，输入正能量188

学会自我转移聚焦焦点190

及时适度调整期望目标193

“逆时针”心理效应，重返最佳状态196

期待效应：心存企盼，会有善果198

善用心理学的“巴纳姆效应”202

斯托克代尔悖论的启示204

加入组织，找到“家”207

需要社会支持，善与健康者为伍208

第八章 人生意义的多元性211

一段对话引发优秀生自杀：需尽早思考人生意义211

“我”的本性之多重213

人生意义的多元性：“合乎德”即可216

受本能驱使，充其量只是“宠物生活”218

别过他人给你设定的人生220

也别给他人指定或计划人生224

控制欲：双刃利剑，内心虚弱的表现226

愤青：社会并不只有一个标准229

拓宽视野，或许就能改善232

会生活，从理解生活意义开始235

听从内心的真实呼唤237

康宁在“五福”中的核心意义241

合乎德，益康宁，就是有意义的生活243

同样快乐：或益寿，或折寿，取决于合德与否245

第九章 生活，只是自我态度的映射249

你怎么看世界，世界就怎么回报你249

雨中情、艳阳天，都包含着美252

积极态度者，更容易体验成功254

支撑生活的正是这些点滴小事256

从做最好的自己，到生活在闲暇随性中258

挣脱完美主义，才能享受生活260

放低标准就幸福：很多事，够好了就可以了264

别被虚幻的“面子”囚禁了267

双面人的生活：即使再成功，也要不得270

言情小说不等于现实271

生活无处不精彩274

只过自己能够承受的生活277

第十章 生存：最核心的是简单282

关于快乐：哲学家与亚历山大的对话282

莫言：人类的好日子不多了284

简单：生存的本质，远离慢性病的关键287

一箪食，一瓢饮·不改其乐289

要想活得长久些，只能活得简单些295

千万别把“想要”的，统统变成“需要”的297

是你拥有了房产，还是房产囚禁了你300

过于算计和功利：戕害健康302

富翁姐弟“比拼”的悲剧304

胰腺癌患者：“幸福藏在简单里”307

单纯的人也许傻，复杂的人才会蠢310

停一停脚步，让灵魂跟上313

减法生活，带给你快乐315

知足，不仅常乐，且可助成功318

第十一章 给予和接受：人生最大意义所在322

学会给予，幸福人生的真谛322

笑纳生活赐予的一切325

若只是占有，定会空虚，索然乏味328

人，赖他人以活！核心是“爱”330

家属亲友的爱，不可替代332

一句我爱你，让我多活了好几年333

“给予”与“爱”，其实很简单335

给予，可以使人长寿338

被需要不仅是幸福和责任，也是生存动力340

救人者，也救了自己343

心存感恩与感激：不仅关平道德，也关涉康寿346

人生的最高境界在于奉献348

精神上的“授”与“受”：最丰满的意义350

第十二章 生命：在适度张力中最滋润355

在悲观与乐观两极中，尽可能游近乐观355

面对病困险厄：善在征服和妥协中选择359

学会在认真及糊涂之间做“二八”区分363

在奉献与当下享受中求得平衡366

协调好人生的最高目标及最低期望369

张弛于积极进取及惬意闲暇之中372

革命与保命中的取舍——不值得的拼命374

在感性与理性中自在地游弋377

做好最坏打算，争取最好结果380

“登得了峰”与“下得了山”皆英雄383

生活打不打折中的辩证法385

生活，“允执厥中”才滋润388

第十三章 重新认识自我，活在本真中391

无聊为百病之源391

最简单的，就是把分分秒秒填满394

生活，虽缺憾很多，但仍是美好的396

哲人眼里的生活意义399

“生活意义”的自我评估402

善于讲和，生活的第一课405

舍弃琐屑，获得大益409

不行春风，焉得秋雨412

宽容、包容与从容，愉悦生活的要素416

认清自我，安顿好心灵420

过灵魂相伴随的生活424

第十四章 乐龄患癌：莫道桑榆晚，为霞尚满天430

老年，人生新的驿站430

“阶梯人生”和“黄金时段”433

乐龄中的人生哲学436

智者：“胸无块垒”而康寿439

高龄患病，乐龄之事442

知晓生老病死之理，更需要追求善终444

向死而生，活出真滋味448

从容善对生死离别452

能否让人们安详地睡去455

活着惬意，死有尊严459

跋464