体育与健康【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

体育与健康PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

基础理论篇3

第一章 体育与健康概述3

第一节 体育概述3

第二节 健康概述10

第三节 健康与现代人的全面发展14

第四节 体育对现代社会、现代人的价值16

第二章 体育与健康教育19

第一节 体育与健康教育新理念19

第二节 大学生体育与健康课程24

第三节 校园体育文化29

第三章 健康锻炼的生理心理基础32

第一节 健康锻炼的生理学基础32

第二节 健康锻炼的心理学基础38

第四章 体质健康锻炼的自我评定42

第一节 体质健康评价概述42

第二节 人体形态和体能健康的评定44

第三节 心理健康评定52

第四节 社会适应评定58

第五章 健康锻炼原则与方法62

第一节 健康锻炼原则62

第二节 健康锻炼方法64

第三节 健康锻炼运动处方73

第六章 健康锻炼内容79

第一节 健康锻炼与心肺功能适应能力79

第二节 健康锻炼与肌肉力量和耐力83

第三节 健康锻炼与柔韧性86

第四节 健康锻炼与控制体重89

第五节 健康锻炼与心理健康93

第六节 健康锻炼与社会适应97

第七节 残障学生的体育锻炼101

第七章 健康促进106

第一节 健康教育与健康促进106

第二节 健康促进策略的评价107

第八章 健康行为控制110

第一节 行为及其与健康关系110

第二节 健康行为及培养112

第三节 常见危害健康行为及预防114

第九章 营养膳食控制120

第一节 健康锻炼与营养120

第二节 健康锻炼与合理膳食124

第三节 营养与合理膳食状况的自我评估129

第十章 体育卫生和运动损伤的控制133

第一节 体育运动卫生133

第二节 常见运动性病症的预防137

第三节 体育锻炼中运动损伤的预防141

第十一章 奥林匹克文化144

第一节 古代奥林匹克运动144

第二节 现代奥林匹克运动的思想、组织与文化体系145

第三节 中国与奥林匹克运动152

第十二章 运动竞赛与欣赏156

第一节 竞技运动现代观16

第二节 竞技运动的文化价值158

第三节 体育竞技欣赏与运动竞赛160

第十三章 体育休闲与娱乐166

第一节 体育休闲娱乐的一般概述166

第二节 现代生活中的体育休闲娱乐169

第三节 体育休闲娱乐项目的选择与活动原则172

锻炼方法与手段篇181

第十四章 基本体力基础181

第一节 基本体力基础概述181

第二节 身体素质182

第三节 身体基本运动能力187

第十五章 生存能力195

第一节 生存技能195

第二节 特殊环境下的涉险自救203

第十六章 球类运动210

第一节 篮球运动210

第二节 排球运动220

第三节 足球运动229

第四节 乒乓球运动238

第五节 羽毛球运动245

第六节 网球运动248

第十七章 民族传统体育255

第一节 长拳255

第二节 剑术262

第三节 太极拳、太极剑267

第四节 散打277

第五节 女子防身术281

第六节 传统养生功法284

第七节 毽球290

第十八章 健身健美运动292

第一节 健美操292

第二节 健美运动303

第三节 形体练习309

第十九章 时尚体育运动317

第一节 体育舞蹈317

第二节 跆拳道329

第三节 轮滑335

第二十章 特殊群体的健康锻炼340

第一节 特殊群体健康锻炼的基本原则和方法340

第二节 特殊群体的保健与锻炼341

附录：《国家学生体质健康标准》349

主要参考文献360